Los mensajes de texto aumentan el riesgo de accidentes por somnolencia de los adolescentes al volante

Los adolescentes, y especialmente los estudiantes universitarios, ya corren un riesgo mucho mayor de sufrir fatiga, somnolencia y sueño, debido a que duermen menos. Ese estado de privación de sueño puede empeorar considerablemente, debido al envío excesivo de mensajes de texto.

Según un nuevo estudio, a los universitarios les cuesta mucho más dormirse si envían mensajes de texto. De hecho, según los investigadores, los universitarios que quieran dormir mejor deben evitar enviar mensajes de texto justo antes de acostarse.

La investigación descubrió que los estudiantes universitarios que sufrían estrés o enviaban mensajes de texto con más frecuencia eran más propensos a tener problemas para conciliar el sueño. Estas personas no sólo tenían problemas de insomnio, sino que tardaban mucho más tiempo en dormirse y dormían menos en general, en comparación con las personas que no enviaban muchos mensajes de texto antes de dormirse. Estos estudiantes también eran propensos a pasar menos tiempo durmiendo mientras estaban en la cama, y a sentirse letárgicos y fatigados a lo largo del día siguiente, lo que aumentaba su riesgo de sufrir un accidente de tráfico.

Los universitarios que ya estaban estresados parecían correr un riesgo especialmente alto de sufrir problemas de sueño debido al envío de mensajes de texto. El problema es que muchos universitarios tienen la costumbre de enviar mensajes de texto por el móvil hasta altas horas de la noche, incluso después de acostarse. En otras palabras, estas personas no dan prioridad a irse a dormir en cuanto se acuestan. Pasan muchos minutos escribiendo mensajes en el móvil antes de dormirse. Esto afecta a la calidad de su sueño y garantiza que duerman mucho menos de lo que necesitan. A menudo, los estudiantes se sienten presionados para responder a los mensajes entrantes, por mucho sueño que tengan.

Para mejorar la calidad del sueño y reducir el riesgo de conducir con somnolencia, apague el teléfono móvil y las alertas de texto en cuanto se acueste en la almohada.